Detox giảm cân tại nhà giảm ngay 5 – 6kg mỡ thừa hiệu quả

Detox đang là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe, làm đẹp tự nhiên nhận được nhiều sự quan tâm. Để làm ra những ly nước detox giảm cân cũng khá đơn giản. Hãy cùng AHIB tìm hiểu về những công thức detox giảm cân tại nhà hiệu quả qua bài viết dưới đây.

1. Detox giảm cân là gì?

Detox là tên gọi viết tắt của Detoxification, có nghĩa là giải độc cơ thể. Đây là một phương pháp nhằm mục đích loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Detox là một loại nước uống tạo nên từ sự kết hợp giữa nước lọc và trái cây, rau củ. Những thực phẩm này được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để giảm cân. Nước uống detox giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất. Từ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh và ngày càng trẻ đẹp.

2. Tác dụng giảm cân của nước uống detox

Vì là sự kết hợp giữa hoa quả và trái cây tươi nên detox là thức uống chứa rất ít calo. Đồng thời, các chất dinh dưỡng của trái cây hòa tan trong nước nên khi uống detox thay nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Detox trái cây cũng giúp hệ tiêu hóa không phải làm việc quá sức, đồng thời tạo điều kiện đào thải độc tố, năng lượng dư thừa trong cơ thể tốt hơn. 

Không những vậy, uống một ly detox giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas,… Điều này sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. 

3. Công thức detox giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn nhất

Như đã nói, để làm ra một ly nước detox khá đơn giản. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là rau, củ, quả và nước lọc, một hũ thủy tinh nhỏ để đựng detox và một chiếc tủ lạnh là bạn đã có thể tự pha chế cho mình những ly nước detox không những ngon mà còn mang đến tác dụng giảm giảm mỡ thừa hiệu quả.

3.1. Detox chanh gừng

Hiện nay có rất nhiều phương pháp làm đẹp được nhiều người tin dùng, và nước uống detox là một trong số đó. Nếu chị em muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, hãy sử dụng detox chanh và gừng ngay từ bây giờ. Chất nóng trong gừng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Gừng còn có tác dụng làm ấm cơ thể và chống lại một số tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Trong chanh có chứa nhiều vitamin C giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, chất axit có trong chanh giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. 

Nguyên liệu chính bao gồm 1 quả chanh và 2 lát gừng. Cắt gừng với vỏ chanh thành từng lát mỏng. Sau đó cho chanh và gừng đã sơ chế vào lọ thủy tinh rồi thêm nước lọc vào. Để trong tủ lạnh khoảng 3 tiếng và uống trong ngày.

3.2. Nước uống detox từ cam, việt quất, lá bạc hà

Cam, việt quất và lá bạc hà là lựa chọn để làm nước detox giảm béo hiệu quả và an toàn. Cam giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin C, tăng khả năng miễn dịch và đào thải độc tố hiệu quả. Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Lá bạc hà có tác dụng kích thích vị giác, tăng thêm hương vị.

Để làm nên ly nước detox giảm cân này, chúng ta cần chuẩn bị các nguyên liệu: cam, việt quất và lá bạc hà. Theo đó, mọi người hãy đem các nguyên liệu này sơ chế cho thật sạch, thái thành các miếng nhỏ và đổ vào 1 lít nước. Để trong tủ lạnh khoảng 3 – 5 tiếng để các chất dinh dưỡng của trái cây tiết ra là mọi người có thể sử dụng được.

3.3. Detox giảm cân từ táo và quế

Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó có thành phần quercetin giúp bảo vệ tế bào não và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều collagen và elastin giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh, trắng sáng, chống oxy hóa, đẩy lùi quá trình lão hóa. Quế ngăn chặn tình trạng tích tụ chất béo, hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa nên giảm cân rất nhanh và hiệu quả. 

Để làm nước uống detox táo và quế, đầu tiên chúng ta cần gọt vỏ táo, bỏ hạt và cắt thành lát mỏng, cho vào bình cùng khoảng 1 lít nước. Sau đó thêm 2 – 3 thanh quế rồi để trong tủ lạnh qua đêm. Có thể dùng thay nước uống hàng ngày để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3.4. Detox từ dâu tây và kiwi

Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin và acid giúp làm giảm quá trình oxy hóa. Kiwi chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất, giữ vóc dáng thon gọn, sáng da. Công thức detox giảm cân khá đơn giản với 2 loại trái cây là dâu tây và kiwi vừa thanh lọc cơ thể, vừa bổ sung thêm các vitamin cần thiết, vô cùng thích hợp cho những ai đang muốn giảm cân.

3.5. Detox chanh và dưa leo giảm cân

Chanh và dưa leo là 2 nguồn cung cấp nước và vitamin phù hợp cho cơ thể. Đồng thời, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giảm sự hình thành mỡ dưới da, giúp đào thải độc tố và giảm béo hiệu quả. Có thể nói, detox chanh và dưa leo là công thức giảm cân được nhiều người áp dụng nhất vì hương vị dễ uống và cách thực hiện đơn giản. 

Để pha chế nước uống detox chanh và dưa leo, chúng ta chuẩn bị khoảng ½ quả chanh, 1 quả dưa chuột. Đem rửa sạch các nguyên liệu này, nên ngâm trong nước muối loãng khoảng 20 phút để loại bỏ vi khuẩn. Sau đó cắt chanh, dưa leo thành từng lát mỏng, cho vào lọ và thêm nước. Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 4 – 5 tiếng là có thể sử dụng được. Mọi người nên uống detox chanh và dưa leo hàng ngày để nhận được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

3.6. Nước detox từ chanh, sả

Nếu mọi người đang tìm kiếm công thức giảm cân trong 7 ngày tại nhà thì detox chanh, sả chính là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Chanh mang đến hàm lượng vitamin C cao, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Ngoài ra, việc bổ sung sả sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. 

Để pha chế, chúng ta cần chuẩn bị 1 quả chanh, 2 nhánh sả, 1 lít nước khoáng và một ít lá bạc hà. Các nguyên liệu phải được làm sạch, cắt nhỏ và cho vào bình nước 1 lít. Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 3 – 5 giờ rồi sử dụng để các dưỡng chất có trong nguyên liệu tiết ra nhiều hơn. Có thể dùng thay nước lọc để thải độc và thanh lọc cơ thể. 

3.7. Nước detox giảm cân làm từ cần tây

Cần tây là loại rau giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm detox cần tây bao gồm: 200g cần tây, một ít muối trắng và một ít bạc hà. Sơ chế các nguyên liệu rồi cho vào máy xay sinh tố lấy nước. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mọi người nên uống detox giảm cân bằng cần tây vào buổi sáng trước khi ăn hoặc sau khi ăn trưa. Kiên trì uống hàng ngày, ai cũng sẽ phải ngạc nhiên về hiệu quả nhận được đó!

3.8. Nước detox giảm cân làm từ dưa hấu và dâu tây

Đây sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn tìm lại vóc dáng thon gọn cùng vòng 2 săn chắc. Dưa hấu là một loại trái cây chứa nhiều nước cùng hàm lượng vitamin A, C, E dồi dào. Ngoài ra, dâu tây còn có chứa thành phần chống oxy hóa cao. Nước detox dưa hấu cùng dâu tây là cách loại bỏ  cholesterol có hại ra khỏi cơ thể, mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội.

Cách làm nước uống detox giảm cân rất đơn giản, không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, mọi người nên kiên trì pha chế và thưởng thức những ly nước detox hàng ngày. Ngoài những công thức mà AHIB chia sẻ trên đây, mọi người có thể tận dụng tất cả những loại rau, củ, quả tươi để tạo nên công thức detox thơm ngon cho riêng mình nhé!